Come ho ricablato il mio cervello in sei settimane

Alla fine delle sei settimane ero molto curioso di vedere se tutto questo lavoro avesse avuto qualche effetto sul mio cervello. Dopo un’altra scansione del mio cervello e qualche timore su cosa sarebbe potuto succedere nella mia testa nelle settimane successive, ho visitato Barnhofer presso l’Università del Surrey per scoprirlo. Aveva analizzato e confrontato le mie due scansioni cerebrali tutta la notte.

Il risultato è stato che la struttura del mio cervello è effettivamente cambiata. Ci sono stati alcuni cambiamenti misurabili che potevano essere visti.

La mia metà Amigdala – Struttura a forma di mandorla importante per l’elaborazione emotiva – Dimensioni ridotte sul lato destro. Il cambiamento è stato sottile ma misurabile. Tuttavia, ciò che è eccitante è questo Coerente con la letteratura scientifica Ciò indica che la consapevolezza può ridurne le dimensioni perché riduce lo stress che appare nell’amigdala. Quando siamo sottoposti a un aumento dello stress, L’amigdala cresce. All’inizio non mi sentivo particolarmente nervoso, ma nonostante ciò è stato emozionante vedere il cambiamento.

L’altro cambiamento è stato mio Corteccia cingolataFa parte del sistema limbico che è coinvolto nelle nostre reazioni comportamentali ed emotive. È importante anche per la rete in modalità predefinita, l’area che diventa attiva quando la mente divaga e divaga. Nella mia mente, le sue dimensioni sono aumentate leggermente nel corso delle sei settimane, indicando un maggiore controllo su quell’area. Ancora una volta, questo Coerente con gli studi pubblicati Nella letteratura scientifica.

Si allinea anche con ciò che ho osservato durante le mie sessioni. Col tempo, ho scoperto che ero in grado di mantenere la mia mente più a mio agio e di liberarmi meglio dei pensieri impegnati.

Mi ha aperto gli occhi, se volete scusare il gioco di parole, vedere questi risultati del mio cervello su un grande schermo da me. Solo essendo consapevole sono stato in grado di ampliare la parte della mia mente che le impedisce di vagare troppo.

Un’ultima nota di cautela: è importante riconoscere che qualsiasi cambiamento cerebrale osservato potrebbe anche essere casuale. Il cervello è comunque in costante cambiamento. Tuttavia, gli studi suggeriscono che l’intera esperienza è stata una sfida utile e da cui molte persone potrebbero facilmente trarre vantaggio.

Naturalmente, affinché i cambiamenti siano duraturi, devo ovviamente continuare a spingermi a fare alcuni di questi “trucchi”.

Continuerò a meditare ogni giorno? Lo ero davvero Amore Per dire: “Sì, certo”. Ciò significa che se la vita non si mette in mezzo…

Report aggiuntivi di Tom Hayden e Piangelo Perac

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