Usare tecniche non chirurgiche per manipolare le nostre emozioni Potrebbe essere possibile ridurre gli orrori urlanti che hanno afflitto il nostro sonno.
Uno studio è stato condotto su 36 pazienti con diagnosi di a disturbo da incubo È stato dimostrato che la combinazione di due semplici trattamenti riduceva la frequenza dei loro brutti sogni.
Gli scienziati hanno invitato i volontari a riscrivere i loro incubi più frequenti sotto una luce positiva e quindi a riprodurre il suono associato alle esperienze positive mentre dormono.
“Esiste una relazione tra i tipi di sentimenti che sperimentiamo nei sogni e il nostro benessere emotivo”, Lo psichiatra Lampros Perogamvros dice: Dagli ospedali dell’Università di Ginevra e dell’Università di Ginevra in Svizzera.
“Sulla base di questa osservazione, avevamo l’idea di poter aiutare le persone manipolando le emozioni nei loro sogni. In questo studio, abbiamo dimostrato che potevamo ridurre il numero di sogni emotivamente molto forti e molto negativi nei pazienti con incubi”.
Molti soffrono di incubi, e non è sempre un semplice caso di brutti sogni. Gli incubi sono anche associati a un sonno di scarsa qualità, che a sua volta è collegato a una pletora di altri problemi di salute.
Mancanza di sonno può aumentare l’ansiache a sua volta può portare a Insonnia e incubi. Studi recenti hanno dimostrato Quegli incubi e quei disturbi del sonno Ho visto un leggero aumento Durante il mondo attuale SARS-CoV-2 pandemia.
Dato che non capiamo davvero Perchéo anche ComeIl nostro cervello crea sogni mentre dormiamo e curare gli incubi cronici è una sfida.
Uno dei metodi non invasivi è Prova di terapiaI pazienti riscrivono i loro incubi più terrificanti per dare loro un lieto fine. Poi si “addestrano” a raccontare quella storia riscritta, cercando di superare l’incubo.
Questo metodo può Ridurre la frequenza e l’intensità Di incubi, ma il trattamento non è efficace per tutti i pazienti.
Nel 2010, gli scienziati hanno scoperto che la riproduzione di suoni che le persone erano state addestrate ad associare a uno stimolo specifico, mentre quelle persone dormivano, losanghe in Migliora la memoria di questo allarme. Questo è stato chiamato Mirato a riattivare la memoria (TMR), Perogamvros e colleghi per vedere se può migliorare l’efficacia della terapia di formazione dell’immagine (IRT).
Dopo che i partecipanti allo studio hanno completato un diario dei sogni e del sonno per due settimane, a tutti i volontari è stata somministrata una sessione IRT. A questo punto, metà del gruppo si è sottoposta a una sessione di TMR, creando un collegamento tra una versione positiva dei loro incubi e la voce.
L’altra metà fungeva da gruppo di controllo, immaginando una versione meno terrificante dell’incubo senza le vocalizzazioni positive.
Entrambi i gruppi hanno ricevuto una fascia per dormire che avrebbe riprodotto il suono – un accordo di pianoforte C69 – mentre dormivano, ogni 10 secondi durante il sonno REM, quando era più probabile che si verificassero incubi.
TI gruppi sono stati valutatiDopo due settimane di ulteriori annotazioni sul diario, e poi di nuovo tre mesi dopo senza alcun tipo di trattamento.
All’inizio dello studio, il gruppo di controllo aveva, in media, 2,58 incubi a settimana e il gruppo TMR aveva una media di 2,94 incubi a settimana. Alla fine dello studio, il gruppo di controllo era sceso a 1,02 incubi a settimana, mentre il gruppo TMR era sceso a soli 0,19. Inoltre, il gruppo TMR ha riportato un aumento dei sogni felici.
Al follow-up di tre mesi, gli incubi sono leggermente aumentati in entrambi i gruppi, raggiungendo rispettivamente 1,48 e 0,33 a settimana. Tuttavia, hanno affermato i ricercatori, ciò rappresenta ancora un’impressionante riduzione della frequenza degli incubi, suggerendo che l’uso della TMR per supportare l’IRT porta a un trattamento più efficace.
“Siamo rimasti positivamente sorpresi dal modo in cui i partecipanti hanno rispettato e tollerato le procedure di studio, ad esempio eseguendo la terapia sperimentale dell’immagine ogni giorno e indossando una fascia per dormire durante la notte”, dice perugamvros.
“Abbiamo osservato una rapida riduzione degli incubi, insieme a sogni che sono diventati più emotivamente positivi. Per noi, ricercatori e clinici, questi risultati sono molto promettenti per lo studio dell’elaborazione emotiva durante il sonno e per lo sviluppo di nuovi trattamenti”.
La ricerca del team è stata pubblicata in biologia attuale.
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