Lo studio rileva che sonnellini eccessivi possono essere un segno di demenza

“Penso che il pubblico non si renda conto che l’Alzheimer è una malattia del cervello che spesso provoca cambiamenti nell’umore e nel comportamento del sonno”, ha affermato il dottor Richard Isaacson, direttore della Clinica per la prevenzione dell’Alzheimer presso il Center for Brain Health presso la Florida Atlantic University Schmidt College . di medicina.

“Un sonnellino eccessivo può essere uno dei tanti indizi che una persona potrebbe essere sulla via del declino cognitivo e portare a una valutazione personale con un terapeuta”, ha detto Isaacson, che non è stato coinvolto nello studio.

Aumento del bisogno di sonnellini

La qualità e la quantità del sonno diminuisce con l’età, spesso a causa di dolori o complicazioni di malattie croniche come le frequenti pause bagno. Di conseguenza, gli anziani tendono a fare un pisolino più spesso rispetto a quando erano più giovani.

Per 14 giorni all’anno, i partecipanti allo studio in corso hanno indossato un tracker che acquisisce i dati sui loro movimenti; Nessun movimento per un periodo prolungato tra le 9:00 e le 19:00 è stato interpretato come un pisolino.

Sebbene sia possibile che le persone abbiano letto o guardato la TV, “abbiamo sviluppato un algoritmo unico per identificare i sonnellini e per distinguere i sonnellini dall’inattività. Non abbiamo specificato una durata specifica per i “riposini prolungati”, ma ci siamo concentrati maggiormente sul cumulativo minuti di pisolino al giorno e la variazione della durata dei pisolini nel corso degli anni.

“Sono necessari ulteriori studi che utilizzano dispositivi convalidati per rilevare il sonno rispetto al comportamento sedentario”, ha affermato Isaacson. “Ma allo stesso tempo, stare seduti e immobili per lunghi periodi di tempo è un noto fattore di rischio per il declino cognitivo e il morbo di Alzheimer.

“Indipendentemente dalla causa, il sonno diurno o i sonnellini eccessivi sollevano le mie antenne per concentrarmi sul fatto che una persona abbia maggiori probabilità di avere il morbo di Alzheimer o il declino cognitivo”, ha detto.

In un periodo di 14 anni, lo studio ha rilevato che i sonnellini diurni giornalieri sono aumentati in media di 11 minuti all’anno per gli adulti che non hanno sviluppato deterioramento cognitivo. Tuttavia, una diagnosi di MCI ha raddoppiato il tempo del pisolino per un totale di 24 minuti al giorno. Le persone con diagnosi di Alzheimer hanno quasi triplicato il tempo del pisolino, con una media di 68 minuti al giorno.

Il “significativo aumento” della durata e della frequenza del pisolino nel corso degli anni sembra essere un segnale particolarmente importante, ha detto Ling.

“Non credo che abbiamo prove sufficienti per trarre conclusioni sulla causalità, e che i sonnellini stessi hanno causato l’invecchiamento cognitivo, ma i sonnellini diurni eccessivi possono essere un’indicazione di invecchiamento accelerato o del processo di invecchiamento cognitivo”, ha detto.

cosa dovrebbe essere fatto?

Preferibilmente, gli adulti dovrebbero limitare i sonnellini diurni a 15-20 minuti prima delle 15:00 per ottenere i benefici più ristoratori dai sonnellini ed evitare di danneggiare il sonno notturno.

Inoltre, gli anziani e i caregiver delle persone con malattia di Alzheimer dovrebbero prestare maggiore attenzione ai comportamenti di sonnellino diurno ed essere attenti ai segni di un aumento o aumento del numero di sonnellini.

Qualsiasi marcato aumento del comportamento del sonnellino dovrebbe essere discusso con un medico, ha detto Isaacson.

“Penso che non sia mai troppo tardi perché qualcuno possa cambiare il proprio stile di vita sano del cervello o prestare maggiore attenzione alla salute del proprio cervello”, ha detto Isaacson. “Fare del sonno una priorità, prestare attenzione alla qualità del sonno e parlare con il medico del sonno: sono tutte cose cruciali”.