Note curative musicali: tratti di tipo Trump per alleviare lo stress

riepilogo: Le caratteristiche specifiche della musica, non il genere, svolgono un ruolo cruciale nel recupero dallo stress. La ricerca, che ha coinvolto 470 partecipanti, ha scoperto che le canzoni antistress spesso condividono tratti comuni, indipendentemente dal loro stile musicale.

Lo studio mostra che le persone che ascoltavano musica con determinati temi si riprendevano più velocemente dallo stress rispetto a coloro che ascoltavano note musicali casuali. Questa ricerca evidenzia l’importanza di concentrarsi sulle caratteristiche vocali rispetto ai generi nella musicoterapia.

Aspetti principali:

1. Le canzoni che alleviano lo stress di solito rientrano in due categorie: brani tranquilli in modalità maggiore o brani energici in modalità minore.
2. I partecipanti allo studio che hanno ascoltato musica con queste caratteristiche specifiche hanno mostrato un recupero più rapido dallo stress.
3. La ricerca di Adiasto sottolinea la natura personale della musica nell'alleviare lo stress e suggerisce la necessità per i ricercatori musicali di concentrarsi sulle caratteristiche sonore piuttosto che sui generi.

fonte: Università Radboud

Sentirsi stressato? “Portami a casa, strade di campagna”, “Nothing Else Matters” o “Baby One More Time” potrebbero calmarti di nuovo.

La psicologa e musicologa Krisna Adiasto ha scoperto che non solo il genere musicale sembra avere un ruolo nelle canzoni che scegliamo per riprenderci dallo stress, ma le canzoni che funzionano hanno caratteristiche comuni. Krisna Adiasto riceverà il suo dottorato di ricerca presso la Radboud University il 29 gennaio.

In una società in cui lo stress costante può portare a malattie cardiovascolari, affaticamento e depressione, è importante cercare un buon sollievo dallo stress. Oltre a meditare o correre, molte persone ascoltano musica per rilassarsi.

“La ricerca mostra che la musica combinata con la terapia può portare a buoni risultati”, afferma la psicologa Krisna Adiasto. Ma quando si tratta di ascoltare solo la musica, la ricerca non è chiara. Non tutti si sentono meglio dopo qualche canzone.

Somiglianza musicale

Adiasto e i suoi colleghi hanno studiato quale tipo di musica aiuta meglio il recupero dallo stress e perché. I ricercatori hanno utilizzato questionari per chiedere a 470 partecipanti di diverse nazionalità quali canzoni li aiutassero a sentirsi meglio dopo lo stress. “Le risposte che abbiamo ottenuto sono state sorprendenti”, afferma Adiasto.

“Date le ricerche precedenti, si potrebbe pensare che la maggior parte delle persone sceglierebbe la musica classica, ma le canzoni scelte spaziavano dalla colonna sonora e classica alla colonna sonora e alla musica ambient.”

Sulla base di questionari è stato compilato un elenco di 1.296 canzoni. I ricercatori hanno scoperto che le canzoni che alleviano lo stress condividono caratteristiche comuni. Adiasto e i suoi colleghi li hanno classificati in due gruppi: brani tranquilli in modalità maggiore, come “Memories” dei Maroon 5 e “Take Me Home, Country Roads” di John Denver, e brani in modalità minore che sono piuttosto attivi, come ” Forma.” “From You” di Ed Sheeran e “Nothing Else Matters” dei Metallica. Le canzoni sono spesso eseguite nella tonalità di Mi, con un tempo moderato in 4/4.

Compito stressante

Duecento persone hanno poi partecipato a un esperimento online in cui dovevano svolgere un compito stressante. I partecipanti hanno quindi ascoltato 10 minuti di registrazioni audio, che sono state divise in uno dei tre gruppi: musica selezionata dal ricercatore, scelta dalle due categorie precedenti, musica autoselezionata o spartiti casuali.

“Le persone che hanno ascoltato la musica scelta dai ricercatori o autoselezionata si sono riprese più velocemente dalle sensazioni di stress rispetto al gruppo di persone che hanno ascoltato note musicali casuali”, afferma Adiasto.

“Crediamo che ciò sia dovuto al fatto che la musica autoselezionata e scelta dai ricercatori crea una distrazione cognitiva, che aiuta le persone a riprendersi dallo stress più rapidamente. Inoltre, la musica autoselezionata è associata a cambiamenti positivi nelle emozioni, che hanno anche un effetto benefico sul recupero dallo stress”. Stress.

Raccomandazioni

Sebbene la ricerca di Adiasto e dei suoi colleghi mostri che l’ascolto della musica in sé influisce sul recupero dallo stress, Adiasto – che attualmente riposa meglio con la musica classica – è cauto nel dare raccomandazioni.

“La musica è molto personale. È possibile che una canzone che non rientra nelle due categorie che abbiamo individuato possa comunque funzionare molto bene per qualcuno, ad esempio perché quella persona ha associazioni molto piacevoli con quella canzone specifica.”

È particolarmente degno di nota il fatto che questo tipo di virus ha un impatto minore di quanto spesso si pensa, il che è un risultato importante dello studio, afferma Adiasto. Sottolinea l'importanza per i ricercatori musicali di guardare oltre i generi e concentrarsi invece sulle caratteristiche sonore.

Informazioni su notizie e compressione sulla ricerca musicale

autore: Krisna Adiastu
fonte: Università Radboud
comunicazione: Krisna Adiasto – Università Radboud
immagine: Immagine accreditata a Neuroscience News